吃早餐，这些习惯得改改！
吃早餐，这些习惯得改改！
1. 因为着急而干脆不吃早餐是大错特错的，早餐是最重要的一餐，能唤醒一天的新陈代谢;
2. 早餐中没有牛奶和蔬果。大部分人早餐过于简单，没有牛奶和蔬果，缺乏营养;
3. 早餐吃的太快。研究表明，早餐吃得狼吞虎咽，速度过快会增加肥胖和消化道疾病的风险，建议每餐15分钟以上;
4. 早餐经常吃的一样。每天粥配咸菜或者油条豆浆，不符合食物多样原则。
认真对待生活，从认真对待早餐开始！
